2012冬季养生小常识

2020年03月24日 来源:

寒冷,是冬季的最大特点,冬季来临,气温下降,风冷干燥,那么在寒冷的冬天里面养生就是一个要考虑的问题。冬天养生的饮食最主要的就是要摄取充足的热量,而且还要注意膳食的营养比例。那么,冬季养生最重要是什么呢,应该从敛阴护阳出发。

1.冬季养生小常识

冬季养生有哪些小常识是需要我们掌握的,首先我们先要了解冬季养生的方法和特点。因为冬季天气寒冷,所以冬季养生最主要的就是防寒,其次就是要注意肾的养护。在了解清楚冬季养生的特点之后,还要更加清楚的了解冬季养生需要忌讳的食物,譬如含咖啡因的食物,辛辣食物,油腻食物还有那些有饱腹作用的食物。

当然,既然冬季养生最大的特点是防寒,那我们在寒冷的冬天也要适时的进行食补,这样才能保暖和滋补肾脏。那么,冬季养生要吃什么呢,可以吃莲藕、花生和鲈鱼等。

冬季养生小常识

2.冬季养生食谱

其实,冬季养生可以吃的食物有很多,有冬季养生粥、冬季养生茶和冬季养生汤。

在这里,不妨推荐一道比较奇特一点的冬季养生菜,绿茶煮蛋。绿茶煮蛋有止咳化痰的功效,在冬季养生来说是相当有好处的。

绿茶煮蛋的方法很简单,将绿茶和鸡蛋加水同煮。鸡蛋熟了之后剥去蛋壳,再煮到水干就能食用了。是不是很简单呢,不过这绿茶煮蛋可不适宜长时间煮,最好煮了就吃。

至于其他,很多人都喜欢在冬天吃一碗暖暖的粥,不禁可以暖胃,更加可以防寒。因此冬季吃粥也成为了很多人的喜爱。粥的做法有很多,大家经常会吃到的就是鸡肉粥、排骨粥还有白菜粥等。冬季养生粥品很多,大家也可以自己搭配,或许也能做出很多很不错的粥品哦!

推荐阅读:2012年冬季养生

本文系131知心网(http://www.qbaobei.com/)原创文章,转载请注明出处!

相关文章
  • 2012冬季养生小常识
    2012冬季养生小常识

    寒冷,是冬季的最大特点,冬季来临,气温下降,风冷干燥,那么在寒冷的冬天里面养生就是一个要考虑的问题。冬天养生的饮食最主要的就是要摄取充足的热量,而且还要注意膳食的营养比例。那么,冬季养生最重要是什么呢,应该从敛阴护阳出发。1.冬季养生小...

  • 立冬饮食调养要遵循“秋冬养阴”
    立冬饮食调养要遵循“秋冬养阴”

    冬季是最冷的季节,那么立冬就是进入冬季的转折点了,对于在这个季节里,该如何进补呢?我们听专家是怎么说的吧!立冬是一个十分重要的节气,又是人们进补的最佳时期。中医学认为,这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向...

  • 宝宝冬天吃什么?推荐4款养生食谱
    宝宝冬天吃什么?推荐4款养生食谱

    寒冷的冬季,要让宝宝多吃东西,才能保证宝宝的健康成长喔。冬季宝宝吃什么养生呢?小编推荐几款适合宝宝冬季食用的养生食谱吧。蔬菜浓汤材料:土豆1/8个,西红柿1/4个,洋葱1/8个,青豆仁半汤匙,豆腐1小块,红萝卜1/8条,盐少许。制作方法:将土豆、胡萝卜...

  • 大寒节气如何养生保健
    大寒节气如何养生保健

    2013大寒快要到了,你知道2013大寒是哪天吗?131知心网小编告诉你,2013大寒在1月20日,那么大寒应该怎么养生呢,大寒的养生保健怎么做才好呢?精神:心情舒畅所谓“暖身先暖心,心暖则身温”。意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖...

  • 宝宝冬天爱吃的三款南瓜食谱
    宝宝冬天爱吃的三款南瓜食谱

    宝宝冬季养生吃什么好呢?在这里,131知心网小编推介几款南瓜食谱给宝宝,让宝宝在冬天也能血气红润!妈妈们记住,每款南瓜食谱适合的是不同年龄段的宝宝的哦!南瓜富含维生素与水分,足以与“秋燥”抗衡。南瓜中含有丰富的β胡萝卜素,被人体吸收后...