预防儿童上火小吃营养蔬菜饼干

2020年02月20日 来源:

爱吃饼干是每位儿童的一种生活习惯,从小养成,改变不了也没事,今天小编教大家做一款不怕上火的小吃----蔬菜饼干,搭配不同营养的菜系,有萝卜、菠菜、紫薯等食物,做出来的饼干很酥,吃起来有蔬菜的香气,怎么吃都不怕上火,具有润肠排便的功效。

【预防儿童上火小吃营养蔬菜饼干】

主料:低粉100g、黄油125g、鸡蛋半个、细砂糖40g、

辅料:紫薯半个、胡萝卜一段、菠菜几根、

步骤:

1.菠菜洗净焯水。

2.沥干切碎。

3.放在铺上油纸的烤盘里。

4.放烤箱170度烤5-8分钟左右。

预防儿童上火小吃营养蔬菜饼干

5.紫薯和胡萝卜要小丁。

6.黄油软化。

7.加入细砂糖。

8.用电动打蛋器打至蓬松。

预防儿童上火小吃营养蔬菜饼干

9.加入蛋液搅打均匀。

10.筛入低粉。

11.用刮刀翻拌均匀。

12.分成三份。

13.分别加入胡萝卜、紫薯、和烤干的菠菜。

14.装入裱花袋里,剪个口。

预防儿童上火小吃营养蔬菜饼干

15.挤在烤盘上。

16.烤箱预热165度,烤15分钟左右。

17.成品。

预防儿童上火小吃营养蔬菜饼干

小贴士

最后几分钟根据烤箱的实际情况增减温度。

菠菜的食用效果

1.通肠导便、防治痔疮

菠菜具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

2.促进生长发育、增强抗病能力

能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎。促进儿童生长发育。

3.补充铁质

对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

预防儿童上火小吃营养蔬菜饼干

4.清洁皮肤、抗衰老

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

谁应该阅读《预防儿童上火小吃营养蔬菜饼干》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《预防儿童上火小吃营养蔬菜饼干》是当代的热点话题,131知心提供了许多实用的养生指南,通过阅读《预防儿童上火小吃营养蔬菜饼干》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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