白领补脑食谱豆腐虾饼

2020年02月20日 来源:

豆腐是健康食品,它的吃法有很多,配上虾仁帮道小吃----豆腐虾饼,清淡不失美味的点心,营养健康,适宜老少食用。

【白领补脑食谱豆腐虾饼】

主料:豆腐1块、虾仁100g、胡萝卜40g、面粉120g、淀粉20g 、

辅料:金龙鱼调和油3勺、盐3勺、鸡蛋1个、葱1把、

步骤:

豆腐虾饼做法步骤1.准备食材

豆腐虾饼做法步骤2.虾仁切丁、胡萝卜、葱切末

豆腐虾饼做法步骤3.把豆腐、胡萝卜、虾仁、葱放入大碗内,再倒入蛋液

豆腐虾饼做法步骤4.放盐

白领补脑食谱豆腐虾饼

豆腐虾饼做法步骤5.放淀粉和面粉

豆腐虾饼做法步骤6.用手抓匀,基本能成厚糊状

豆腐虾饼做法步骤7.平底锅放金龙鱼调和油,用小勺子舀一块面团,用勺子底部压扁

豆腐虾饼做法步骤8.中小火煎,底部定型后翻面,煎到两面金黄

白领补脑食谱豆腐虾饼

豆腐的食用效果

1.抗血栓

制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。

2.牛奶的替代品

白领补脑食谱豆腐虾饼

豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。

3.更年期的“保护神”

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

4.预防心血管疾病

豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。

5.降低乳腺癌的几率

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。

6.有益于大脑的生长发育

谁应该阅读《白领补脑食谱豆腐虾饼》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《白领补脑食谱豆腐虾饼》是当代的热点话题,131知心提供了许多实用的养生指南,通过阅读《白领补脑食谱豆腐虾饼》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

白领补脑食谱豆腐虾饼的相关资料:

白领补脑好方法 12种食物让你精神一整天

白领情绪焦虑怎么办?常吃5种食物可缓解

吃核桃真能补脑吗

相关文章
  • 妈妈春季养生减肥小技巧
    妈妈春季养生减肥小技巧

    春季养生怎么减肥?一年之计在于春,很多女性都会从春天开始减肥。那么春天减肥怎么吃,下面小编介绍你一些春季减肥饮食的原则和小技巧吧!1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡,减重须循序渐进,对身体才不会造成伤害。2、维持均衡的营养。选...

  • 夏天太热没胃口?夏季养生减肥粥推荐
    夏天太热没胃口?夏季养生减肥粥推荐

    食欲不佳的时候,最好就是喝粥了。因为粥的水分多,即使是吃很饱的时候也只等于米饭热量的3分之一,因此夏天气温高,没胃口的时候不妨吃一下以下131知心网小编推荐的夏季减肥粥!一、燕麦粥燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素,饱腹感很强,而且还有清肠排...

  • 8种食物助你宝宝春季排毒
    8种食物助你宝宝春季排毒

    春季是阴气渐弱阳气渐强的时期,最适宜排毒强身,那宝宝春季吃什么排毒最好?小编在这里为你介绍8种春季排毒佳品,让你的宝宝更健康!1.黄瓜《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳...

  • 秋天吃榴莲好吗
    秋天吃榴莲好吗

    秋天吃榴莲好吗 秋天适当吃一些榴莲是非常好的,榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,而且榴莲性热,可以活血散寒,它还能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质者的理想补益...

  • 夏季多吃莲子可解暑养生
    夏季多吃莲子可解暑养生

    莲子的营养价值非常高,具有健脾止泻,宁神静心的作用。尤其是夏天食用,可以祛火降燥,清热解毒。小编推进几款夏季莲子的吃法,起到消暑解渴的作用喔。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维...

  • 秋燥喝什么汤
    秋燥喝什么汤

    罗汉果百合鸡汤 材料:鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐做法:1、将鸡剁成段后,飞水焯烫去血沫,捞出备用。罗汉果、百合、红枣分别洗净备用。2、将鸡块、罗汉果、百合、红枣、...